طب وصحة

تشجع العديد من الدراسات الأمريكية على رياضة المشي لما لها من فوائد، كما أن الأطباء يرون فيها درءاً لمخاطر صحية عدة منها تقليص الإصابة بسرطان الثدي والمساعدة على نوم هنيئ وفق ما أثبتته أحدث الدراسات وشددت الطبيبة ميشال لوك الاستشارية في جمعية سرطان الثدي المشرفة على برنامج ثلاثة أيام من المشي، والمتخصصة في طب الرياضة في سان دييغو بولاية كاليفورنيا، على أن ممارسة رياضة المشي ضرورية للجميع أكانوا رياضيين أم غير رياضيين، لافتة إلى أن "المنافع الصحية منها مهمة بشكل خاص للنساء."
وتقول إن هناك ثمانية أسباب لبدء ممارسة رياضة المشي وهي:
1- أهميتها للقلب: فقد أثبتت أحدث الدراسات في المركز الطبي لجامعة "ديوك" أن المشي السريع لثلاثين دقيقة كل يوم يخفض المُتلازمة الأيضية Metabolic Syndrom وهي عبارة عن خلل في أيض الجسم، ما يتسبب في تكون الشحوم داخل تجويف البطن، الأمر الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والذبحة.
يُذكر أن هناك 24 مليون أمريكية مصابة بالمتلازمة الأيضية.
وفي حال صعب على الفرد إيجاد نصف ساعة من المشي، تنصح دراسات أخرى ضرورة انخراط الفرد في بعض الأنشطة. كما بينت دراسات بريطانية أن عمليات التنقل الناشطة مثل ركوب الدراجة الهوائية للوصول إلى الوجهة المطلوبة متصلة بتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11 في المائة خاصة بين النساء.
2- المشي يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي: المشي لبعض الساعات في الأسبوع يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وفق دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.
فالمشي يقلص مستوى الدهون وهو مصدر لهورمون الإستروجين. ووجدت الدراسة التي استندت إلى عينة مؤلفة من 74 ألف امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بين الأعوام 50 و79 أن اللواتي يتمتعن بأوزان طبيعية تنخفض لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 في المائة، فيما النساء الزائدات الوزن فتصل هذه النسبة إلى 10 و20 في المائة.
3- المساعدة على النوم: كشفت دراسات أن المشي السريع عصراً يساعد المرء على نوم هنيء وفق جمعية النوم الوطنية.
ويقول باحثون إن المشي يحفز في إفراز هرمون "سيروتونين" الذي يحسّن المزاج ويساعد على الاسترخاء، كما أن ارتفاع حرارة الجسم جراء المشي قد يحفز الدماغ على تخفيض حرارة الجسم لاحقاً ما يساعد على النوم.
4- المشي لتقليص أوجاع الجسم: وينصح هنا بالمشي الاسترخائي وليس السريع حيث يمكن للفرد تحريك يديه والتوقف لبرهة دون أن يضع ثقل وضغط كبير على قدميه خلال العملية.
5- المشي يساعد على الشعور بالسعادة إذ أنه قد يحرر المرء من الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب.
ووجدت دراسة أشرفت عليها جامعة تكساس أن المشي لثلاثين دقيقة قد يجعل الفرد أفضل حالاً، فيما وجدت دراسة أخرى من جامعة تامبل أن المشي لتسعين دقيقة خمس مرات في الأسبوع يقوي من عزيمة الفرد. وفي الدراستين يبدو أن إفراز هرمون "إندورفين" هو السبب في تحسين المزاج.
6- المشي يساعد الفرد على البقاء لائقاً بدنياً ونحيفاً. فرياضة المشي ثلاثين دقيقة يومياً تساعد في حرق السعرات الحرارية.
7- المشي يبعد شبح الإصابة بمرض خرف الشيخوخة: فقد أثبتت عدة دراسات للمسنين أن المشي لفترة 45 دقيقة مرة في الأسبوع، يبعد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر أو خرف الشيخوخة. لكن بغض النظر عن السن فإن رياضة المشي تساعد على شحذ الذاكرة والعقل.
8- المشي يحمي العظام خاصة إذا مُرس لثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. فعملية المشي التي تعوّل على تفاعل 95 في المائة من عضلات الجسم تقوم في الواقع بتحفيز العظام وتقويتها كي تتمكن من تحمل الضغط.

ركز المؤتمر السنوي الرابع عشر لجمعية تصلب الشرايين علي أهمية التعرف علي التغيرات الديناميكية البيولوجية التي تحدث داخل خلايا الأوعية الدموية للشرايين التاجية ويتسبب عنها تصلب الشرايين وتؤدي لانسدادها وتكون جلطات القلب‏,‏ وتتمثل هذه التغيرات في تصلب الشرايين بجانب التغيرات البيولوجية في مكونات الدم وقلة مثبطات الصفائح الدموية‏,‏ والتي تؤدي لنشاط عوامل تجلط الدم وتكون الجلطات دون إذابتها طبيعيا من أجهزة المناعة بالجسم ومخاطر تصلب شرايين المخ‏.‏
وأوضح الدكتور أسامة عبد العزيز أستاذ القلب ورئيس المؤتمر أهمية أن تكون الدهون الثلاثية في حدودها الطبيعية والسيطرة عليها في حالة زيادتها وأهمية اكتشافها المبكر خاصة عند مرضي السكر‏,‏ وأهميتها لا تقل عن أهمية الكولسترول المفيد‏,‏ حيث أن الأخير قد لا يكون هو العامل المؤثر في الوقاية من أمراض الشريان التاجي‏,‏ بل من الممكن أن تحدث هذه الأمراض رغم ارتفاع نسبة الكولسترول المفيد‏,‏ كما أن الانخفاض ليس هو العامل الوحيد لحدوث الإصابة في هذه الشرايين‏,‏ مما يؤكد أن الدهون في الدم يجب انه يتم تحديدها جميعا دون الاعتماد علي اي منها وحدها‏,‏ مشيرا للأبحاث التي تجري حاليا لعمل مصل للوقاية من تصلب الشرايين وتقليل قدرة الكولسترول الضار من اختراق الأوعية الدموية والترسب في جدرانها‏.‏
أوضح الدكتور سليمان غريب أستاذ القلب بقصر العيني أن علاج تصلب الشرايين يعتمد علي جزء وقائي وجزء علاجي‏,‏ والصعب في الوقائي أن اكتشاف المرض يأتي غالبا متأخرا‏,‏ لذا يبدأ بعد حدوث المرض‏,‏ والأدوية الجديدة تستهدف أما وقف استمرار تصلب الشرايين أو محاولة الإقلال من حجم تصلبها في الجسم وخاصة بالقلب وأوعية المخ والكلي‏,‏ والجديد الآن في علاج تصلب الشرايين محاولة عمل مصل لتفادي التعرض للإصابة بتصلب الشرايين‏,‏ خاصة في الأولاد الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي للقابلية أو للإصابة بتصلب الشرايين‏,‏ حيث يحمي جدار الشرايين من الكولسترول قليل الكثافة المؤكسدة الذي يعتبر بمثابة النواة التي يتكون عليها تصلب الشرايين‏,‏ وقال إن التهابات اللثة من الأسباب المهمة للإصابة بتصلب الشرايين‏,‏ وعدم علاجها يؤدي إلي عدم استجابة الشرايين المصابة بالتصلب للعلاج‏.‏
وقد ألقي بحث عن العوامل الجديدة لتشخيص جلطة الشريان التاجي الحادة‏,‏ بقياس مواد كيماوية حديثة الاكتشاف تخرج من نواة خلية القلب ومن الخلايا المبطنة للشرايين ومواد مناعية لجذب بعض أنواع الكرات الدموية البيضاء‏,‏ وهذه المواد وجد أنها مرتفعة في بلازما مرضي التصلب خاصة في المراحل الأولي من تكوين الجلطة قبل الانسداد النهائي‏.‏
واستعرض الدكتور عاطف البحري استشاري أمراض القلب أسباب انسداد الدعامة وهي تغيرات مرضية تحدث بالخلايا الطلائية المبطنة للشرايين التاجية من الداخل وأسبابها ثلاثة‏:‏ المريض نفسه الذي يتوقف عن اخذ العلاجات الدوائية الخاصة بمنع تجمع الصفائح الدموية فوق الدعامة ومرضي السكر والمسنين والاستمرار في التدخين وعدم ضبط السكر والدهون في الدم‏,‏ السبب الثاني نوع الدعامة دوائية أو غير دوائية وتقنية تركيبها بمعني تركيبها في غير مكان الإصابة أو عدم اتحادها بالجدار‏,‏ وللوقاية من عدم انسدادها يجب استخدام الأدوية المانعة لالتصاق الصفائح أو تجلط الدم وزيادة نسب الدهون في الدم‏,‏ وهذه من الضروري استخدامها قبل تركيب الدعامة مباشرة ولمدة عام علي الأقل علي تركيب الدعامة وعدم إيقافها إلا بمعرفة الطبيب المعالج‏.‏

اكتشف باحثون كنديون من جامعة ماكغيل في مونتريال أن من أجروا جراحة لعلاج البدانة انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون، فضلا عن نقصان أوزان كثيرين منهم بدرجة كبيرة بعد هذه الجراحات وقد درس الباحثون 1035 مريضا أجروا جراحات لعلاج البدانة على مدى خمسة أعوام، وراقبوا أيضا 5746 مريضا يتفقون في العمر والجنس والوزن مع المجموعة الأولى، لكنهم لم يجروا مثل هذه الجراحات، وأظهرت الدراسة بعد المقارنة بين المجموعتين، أن الذين خضعوا لجراحات معالجة البدانة كان احتمال إصابتهم بالسرطان أقل بنسبة 80%.
وبالإضافة إلى تقليل احتمال الإصابة بسرطان الثدي نحو 85% وسرطان القولون 70 %، فإن الذين خضعوا لجراحات معالجة البدانة قل لديهم خطر الإصابة بسرطانات البنكرياس والجلد والرحم والورم الليمفي غير الحبيبي.
وأكد الدكتور نيكولاس كريستو رئيس قسم جراحة علاج البدانة في جامعة ماكغيل الذي قاد الدراسة، أن "الدليل يتعاظم على أن إنقاص الوزن عن طريق الجراحة إذا كنت مفرط البدانة عظيم الفائدة لصحتك كما هو لرفاهيتك".
وكان معظم المرضى الذين تناولتهم دراسة كريستو والتي قدمت في مؤتمر للرابطة الأميركية لجراحات الأيض وعلاج البدانة، ممن أجروا عملية "تدبيس المعدة" التي تجعل المعدة أصغر حجما، وتسمح للغذاء بتجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة.

دراسات أخرى
كما أظهرت دراسة أخرى للدكتور دانيل جانيه من مستشفى ويسترن بنسلفانيا في بيتسبرغ، أن معظم مرضى الربو والتهاب المفاصل استطاعوا التوقف عن تعاطي هرمونات أستيرويد لعلاج حالتهم، خلال ما يقرب من عام بعد إجراء جراحة لعلاج البدانة.
وكشف أيضا باحثون من جامعة نيويورك، أن فقدان أقل من نصف الوزن الزائد في غضون عام بعد الجراحة، كاف لكي يرى المرضى تحسنا هائلا في أمراض النوع الثاني من البول السكري، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، وانقطاع النفس أثناء النوم.
ويذكر أنه يعتبر بدينا بصورة مرضية من يزيد وزنه عن 45 كيلوغراما على الأقل عن الوزن الطبيعي، وتزيد البدانة من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان من بينها سرطانات الثدي والقولون والمريء والكلى بالإضافة إلى كثير من الأمراض الأخرى.
يذكر أن حوالي 205 آلاف شخص خضعوا في الولايات المتحدة لجراحة معالجة البدانة في العام الماضي

ناقش المؤتمر السنوي الصيفي للجمعية المصرية لأمراض القلب أحدث طرق تشخيص وعلاج أمراض القلب بداية من تقييم هبوط عضلة القلب باستخدام الموجات الصوتية متعددة المقاطع‏,‏ والأنواع الجديدة من الدعامات والبالونات مع استعراض أحدث طرق علاج ضيق الشرايين وتوسيع الشرايين الطرفية‏ ويقول الدكتور علي رمزي أستاذ أمراض القلب بطب عين شمس ورئيس الجمعية المصرية أنه تم تقييم استخدام الدعامات الدوائية بعد ظهور تقارير تفيد أنها علي المدي الطويل تؤدي إلي مضاعفات‏,‏ لكن تبين أن ذلك لايمثل الحقيقة تماما‏,‏ لأن هذه الدعامات إذا استخدمت بشكل أمثل فإن لها فوائد كبيرة تجنب المريض المضاعفات الناتجة عن انسداد الشرايين‏.‏
وأوضح الدكتور محمد صبحي أستاذ أمراض القلب بطب الإسكندرية ورئيس المؤتمر أن المستقبل يحمل أنواعا جديدة من البالونات المستخدمة في توسيع الشرايين التاجية تتميز بسهولة وصولها إلي الضيق‏,‏ وتتحمل الضغوط المرتفعة مقارنة بالأنواع الأخري‏,‏ بدون تغير في القطر أثناء التوسيع مما يساعد علي دقة تثبيت الدعامة داخل الشريان‏,‏ وتساعد هذه البالونات في توسيع الضيق المتكلس بالشريان‏,‏ لقدرتها علي تقليل الضغط العالي أثناء التوسيع دون حدوث أي تمزقات بجداره‏.‏
وأضاف أن المؤتمر تناول العلاجات المذيبة للجلطات‏,‏ وهي نوعيات مختلفة منها نوع منخفض الكثافة يمكن إعطاؤه بطريق الجلد ولا يحتاج إلي أي تحليل معملي للتأكد من فاعليته‏,‏ ويتميز بسهولة تخزينه مما يحافظ علي فاعلية الدواء ويقلل مضاعفاته ويقلل فرص تخثر الدم‏,‏ وتتميز هذه النوعية من الأدوية بعدم الحاجة لتغيير الجرعات في حال استخدام مذيبات أخري مما يسهل علي الطبيب معرفة الجرعة المناسبة لكل مريض‏,‏ ونوقش استخدام الدعامات لضيق الشرايين التاجية‏,‏
والتي بينت أن هذا الأسلوب أفضل من الجراحة في كثير من الحالات‏,‏ لوجود بعض الأمراض المؤثرة علي وظائف الأعضاء الأخري بالجسم‏,‏ والتي قد تتأثر سلبا بالعمليات الجراحية الكبيرة‏.‏
واستعرض الدكتور ديفيد هولمز رئيس قسم القلب بمستشفي مايوكلينك والمسئول عن وضع الإرشادات للجمعية الأمريكية للقلب طرق منع حدوث جلطة المخ لمريض تذبذب ضربات القلب‏,‏ وعلاج ومتابعة هؤلاء المرضي دوائيا‏,‏ بالإضافة لاستخدام قسطرة معينة داخل الأذين الأيسر مصدر الجلطات ووضع فلتر لمنع حدوثها في هذا المكان‏,‏ وتناول الأنواع الحديثة من الدعامات الدوائية‏,‏ مشيرا إلي أن كل الأبحاث الحديثة تتجه إلي الدعامات التي تذوب تلقائيا بمرور الوقت‏,‏ وبالتالي يعود الشريان لطبيعته خلال‏3‏ ـ‏6‏ أشهر من تركيب الدعامة مما يمنع عودة الضيق‏.‏
وتناول الدكتور جيفري موسيس أستاذ القلب بجامعة كولومبيا الطرق الحديثة لتركيب الصمام الأورطي بدون جراحة بالقسطرة‏,‏ باستخدام نوعية خاصة من الصمامات يتم تحديد قطرها وحجمها بعد دراسة قطر وحجم الصمام الأورطي‏,‏ ويمكن بهذه الطريقة تركيب صمام داخل القلب بدون تخدير أو جراحة‏,‏ وفي أقل من ساعة‏,‏ مشيرا إلي أن هذه الطريقة تناسب مرضي الضيق الشديد بالصمام الأورطي من كبار السن أو الذين لا يمكن إجراء جراحات لهم‏,‏ موضحا أنه تم تركيب أكثر من‏2000‏ صمام في العالم حتي الآن بنتائج متميزة‏.‏
وتناول الدكتور ساتوري من اليابان تقنية حديثة لتوسيع الشريان المغلق المزمن عن طريق الشرايين الرفيعة الخلفية‏,‏ والتي تعد حلقة الوصل بين الشريان التاجي السليم والتاجي المغلق المزمن‏,‏ وقد أجري حالة بالمجان في قسم القلب بجامعة الإسكندرية وتم نقلها علي الهواء مباشرة إلي مكتبة الإسكندرية‏.‏
وتحدث الدكتور جون فاجيه أستاذ ورئيس قسم القلب بمستشفي تولوز بفرنسا عن استخدام الدعامات لعلاج ضيق الشريان الأيسر الرئيسي للقلب‏,‏ وحتي الآن تنصح جميع الدراسات بإجراء الجراحة كأفضل حل لهؤلاء المرضي‏,‏ وليس الدعامات إلا في بعض الحالات‏,‏ وهي وجود موانع لإجراء الجراحة أو وجود جلطة حادة بالشريان الرئيسي‏,‏ أو في حالة وجود الضيق في مرضي أجريت لهم جراحات سابقة في الشرايين أو في حالة وجود الضيق في مخرج أو وسط الشريان‏.‏

أظهرت نتائج دراسة صغيرة أن أداة تحمل في اليد وترسل نبضات مغناطيسية إلى الرأس دون أية آلام ربما تخفف من بعض آلام الذين يعانون من الصداع النصفي ويقدم هذا الجهاز علاجا يعرف باسم "التنشيط المغناطيسي عبر الجمجمة" أو اختصارا باسم تي إم إس، ويولد نبضات مغناطيسية تحدث عندما يوجه إلى الرأس تيار كهربائي بين خلايا الأعصاب بالمخ.
وفي المقابل يعمل هذا على تعطيل الصداع النصفي في مرحلة الهالة وهو الشعور الذي يسبق آلام الصداع النصفي.
وبالرغم من أن الصداع النصفي (الشقيقة) يحدث دون تحذير في معظم الحالات إلا أن بعض الناس يشعرون بالمرحلة التي تسبق نوبة الصداع النصفي، والتي تتسم بتعكير صفو الرؤية، مثل وميض الضوء والخطوط المتعرجة، أو الأحاسيس الأخرى مثل الإحساس بوخز خفيف أو تبلد الحس.
وجمع الباحثون في الدراسة الجديدة 201 من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي مع شعورهم بالمرحلة التي تسبق نوبات الصداع، ثم طلبوا منهم بشكل عشوائي استخدام جهاز تي إم إس أو أداة وهمية يستخدمها الباحثون في المقارنة، وطلب من المرضى توجيه الجهاز إلى موقع الصداع النصفي في بداية الشعور به.
ووجد الباحثون أنه بعد ساعتين من العلاج لم يعد 39% من المرضى الذين استخدموا جهاز تي إم إس يشعرون بآلام الصداع النصفي، مقابل 22% من المرضى الذين استخدموا الجهاز الوهمي.
وأعلن الدكتور يوسف محمد من جامعة ولاية أوهايو في كولومبوس هذه النتائج الجمعة في الاجتماع السنوي لجمعية الصداع الأميركية المقام في بوسطن.
وقال محمد لنشرة رويترز هيلث إن "هذه استجابة أفضل كثيرا من التي تحققت باستخدام أي وسيلة أو علاج لدينا".
وأوضح محمد أنه بالتدخل في مرحلة الشعور التي تسبق نوبات الصداع النصفي يعترض جهاز تي إم إس بشكل أساسي "العاصفة الكهربية" التي تبلغ أوجها مع آلام الصداع النصفي.
وفي بعض المرضى الذين شملتهم الدراسة خفف هذا العلاج أيضا من أعراض الغثيان والحساسية للضوء والصوت المرتبطة بالصداع النصفي.
وقال محمد إن "هذا مهم بشكل كبير جدا، ولم نتلق مطلقا هذا النوع من الاستجابة" مع أي علاج أو أداة للصداع النصفي متاح حاليا.

أوصت ندوة دولية حول مكافحة التدخين عقدت أخيرا بدبي بضرورة تطبيق خطة متكاملة لرفع أسعار منتجات التبغ ومنع الإعلان المباشر وغير المباشر عنها وتوفير خدمات الإقلاع للراغبين‏,‏ والوقوف أمام غزو شركات التبغ واستغلالها لثغرات القوانين بدول المنطقة‏,‏ لمنع وقوع المزيد من الشباب في دائرة الإدمان التي يقع فيها يوميا نحو‏100‏ ألف شاب في العالم منهم‏84‏ ألفا بالدول الفقيرة و‏16‏ ألفا بالدول الغنية‏.‏
وأكد الدكتور جيرالد دوبوي رئيس قسم الصحة العامة بجامعة أميينز بفرنسا ورائد مبادرات مكافحة التدخين بدول أوروبا أن هناك‏5‏ إجراءات لابد أن تتم معا لضمان نجاح أي حملة للمكافحة تبدأ بحظر تدخين منتجات التبغ في الأماكن العامة‏,‏ وزيادة أسعار منتجاته‏,‏ وحماية غير المدخنين بحظر الإعلان عنها‏,‏ ثم علاج المدمنين الحاليين للنيكوتين وحظر استخدام منتجات التبغ لمن هم دون الثامنة عشرة‏,‏
وأعلن عن خروج أول دواء لمساعدة المدخنين في الإقلاع عن التدخين خلال‏3‏ أشهر‏,‏ حيث يعمل خلال أسبوعين علي غلق مراكز استقبال النيكوتين بالمخ‏,‏ ومن ثم عدم إحساس المدخن بالحاجة للتدخين بنهاية الشهور الثلاثة للعلاج‏.‏ وفي أحدث تقرير تحليلي شامل لمنظمة الصحة العالمية عن مشكلة التدخين في العالم‏,‏ حددت المنظمة‏6‏ سياسات رئيسية للتقليل من عدد الوفيات الناجمة التدخين إذا ما طبقتها حكومات عن دول العالم‏,‏
وأكد تقرير المنظمة أن زيادة الضرائب علي منتجات التبغ‏,‏ والحظر الشامل للتدخين في الأماكن العامة بجانب تشجيع إقلاع المدخنين‏,‏ من المتوقع أن يؤدي لنتائج جيدة‏,‏ في مقدمتها كبح الشباب عن بدء ممارسة التدخين‏.‏
وتلبية لتوصيات ونداءات منظمة الصحة العالمية‏,‏ زادت ماليزيا من الضرائب المفروضة علي التدخين‏,‏ لرفع سعر بيع السجائر بالتجزئة بنسبة‏40%,‏ مما أدي إلي خفض عدد مشتري السجائر من الشباب بصورة ملحوظة‏,‏ كما تضمنت إجراءات منع التدخين ذات الصلة بالإعلانات الخاصة بالتبغ في كندا قانون يحظر وضع الإعلانات خلف طاولات المحال التجارية‏.‏
وفي أيرلندا‏,‏ تناقصت نسبة النيكوتين بالهواء المحيط بنسبة‏83%‏ عقب تطبيق قانون منع التدخين في عام‏2004,‏ وأعلنت الصين أن بكين ستكون خالية من التدخين استعدادا لدورة الألعاب الأولمبية الصيفية التي ستنطلق هذا العام‏.‏ وفي الدول العربية‏,‏ وافق البرلمان اليمني علي تطبيق قانون حظر التدخين في الأماكن المغلقة‏,‏ كما تم تقديم ثلاثة مقترحات لبرلمانات كل من مصر ولبنان وعمان حول تحديد الأماكن الخالية من التدخين.

دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة كينجز كوليدج في لندن أظهرت ان النيكوتين قد يساعد على علاج مرض الخرف.
فالعلاج الذي يعتمد على النيكوتين ربما يؤخر المرحلة التي يتعين عندها أن ينتقل المريض بالعته (الخرف) إلى دار خاص للرعاية، حسبما يقول الباحثون.
ورغم أن التأثير ضئيل ولكنه قد يمنح مرضى الخرف ما يصل إلى ستة أشهر إضافية من إمكان الحياة بشكل مستقل.
وكان فريق من الباحثين من جامعة كينجز كوليدج قد أظهروا وجود آثار إيجابية للنيكوتين في تجارب أجريت على الفئران.
غير أن الباحث كلايف بالارد، من جمعية علاج الزهايمر أشار إلى أن المقصود ليس تدخين النيكوتين، قائلا إنه رغم أن للنيكوتين خواص علاجية، إلا أنه حينما يتم امتصاصه عبر التدخين تصبح المخاطر الصحية أكبر من المنافع.

يقترب متوسط عمر الفرد في الولايات المتحدة الأمريكية من 80 سنة، وفقاً للمعهد القومي للأعمار.
وكشف تقرير أن نسبة متوسط الأعمار لدى الأمريكيين تخطت معدلاتها السابقة، ودخلت مرحلة جديدة، بحيث بات يُحسب لطفل مولود عام 2003 متوسط عمر يصل إلى 77.6 سنة، أي بزيادة قدرها ثلاثة شهور عما كان يحسب لطفل مولود عام 2002.
ويشير التقرير إلى أن متوسط الأعمار لدى الأمريكيين ظل يسجل ارتفاعاً في مستوياته، دون توقف، منذ العام 1990، حتى بلغ، عام 2003، معدل 74.8 سنة للرجال، و80.1 للنساء.
غير أن الباحثين يقولون الآن أن التمارين يمكن أن تساعد على وصول الفرد إلى عمر 90 سنة، وربما 100.
وأظهرت دراسات نشرت مؤخراً أن النشاط الرياضي المكثف، مثل الركض، يمكن أن يعزز عمر الإنسان ويضيف ما بين 10 إلى 12 سنة على الأقل لعمره.
ولكن ماذا تفعل إذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة في الأندية المتخصصة؟
إليك بعض الخطوات التي يمكنها أن تساعدك في الوصول إلى اللياقة المطلوبة، بحسب نصائح الدكتور سنجايا غوبتا، كبير المراسلين الطبيين في CNN.
أولاً: لا تجلس مطولاً على الأريكة، فأسهل طريقة لحرق السعرات هي بالقفز بواسطة الحبل أمام التلفزيون في الليل، ذلك أن القفز بالحبل يحقق نتائج أكثر من رائعة.
ثانياً: استخدم ألعاب الأطفال، ولكن ليس للعب بها، وإنما كأثقال لرفعها ونترها، وهي عملية تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية وبناء العضلات.
ثالثاً: استخدام السلالم، يعتبر صعود ونزول السلالم في منزلك أو البناية التي تقطن فيها، من أسهل الوسائل لرفع معدل دقات القلب وتحسينها، وكذلك من التمارين المهمة للرجلين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد على خفض معدلات السكري عند من يعانون من الدرجة الثانية من هذا المرض، إلى جانب أنها تعمل على تقوية العظام والقلب وتقلل مخاطر الإصابة بالهبوط أو حالات الفشل والكسور في مثل هذا العمر.
وحتى إذا لم يستطع المرء أن يركض أو يقود دراجته في المناطق الجبلية، فإن زيادة مدة المشي نحو نصف ساعة يومياً، ستعمل على تحقيق نتائج إيجابية.